Hva kan jeg gjøre for å redusere smertene når jeg har mensen?

Gjør ting som får deg til å føle deg bedre! Ta vare på deg selv: Spis sunt, drikk masse vann, og sørg for å få nok søvn. Varme er bra, siden det utvider blodkarene og får deg til å slappe av. Varme drikker vil varme deg opp fra innsiden. Et varmt bad eller en varmeflaske kan også redusere smertene. Vær sammen med venner, eller konsentrer deg om favoritthobbyen din.

Hold deg i aktivitet! Lett til moderat trening kan gjøre underverker! Bevegelse strekker ut magemusklene og mildner krampene. Gå en tur, eller ta en sykkeltur. Hvis du har begynt å bruke tampong, vet du sikkert at du kan drive med alle aktivitetene du liker, f.eks. svømme eller trene, også når du har mensen.